Um estudo publicado na Revista na Psychology Today revela que ficar sem celular uma hora antes de dormir melhora a qualidade de vida. Eles ainda sentiram que não estavam perdendo tempo. Alguns participantes ainda mencionaram a melhoria da vida sexual.
A princípio, no experimento, os participantes se submeteram ao exercício de desligar o celular 60 minutos antes de ir dormir. O estudo revelou um medo chamado “nomofobia”, que é a fobia de ficar sem o aparelho e desconectado.
Esse mal está frequentemente associado ao uso excessivo do celular, na verificação constante de mensagens, no uso excessivo das redes sociais, e na busca constante por informações e comunicação. Dessa forma, esses fatores causam ansiedade e trazem resultados adversos à saúde mental.
A pesquisa mostra que o uso excessivo do telefone resulta em maiores níveis de estresse, menor satisfação de vida, aumento da ansiedade, depressão e pior qualidade de sono. A pesquisadora Jolanta Burke, explica que a ideia do projeto surgiu na tentativa de ajudar as pessoas a tirar o melhor de seus telefones e garantir uma boa noite de sono.
Felicidade
“É claro que sabíamos que isso resultaria em alguma melhoria da felicidade e do bem-estar, mas as descobertas surpreenderam até mesmo a nós”, explica a pesquisadora.
Foi descoberto que o bem-estar e a qualidade de vida daqueles que desligaram o telefone antes de ir para a cama aumentaram. Isso significa que eles relataram maior satisfação com a vida e a felicidade em apenas uma semana. Além disso, eles se tornaram mais receptivos ao mundo ao redor deles e se viram mais saudáveis fisicamente.
Segundo o estudo, independentemente de para que se usa os telefones, a simples ativação do dispositivo afeta negativamente nossa capacidade de adormecer. Além disso, os participantes relataram que desligar os telefones por uma hora antes de ir para a cama reduziu a ansiedade.
Com o Correio Braziliense
